Ejercitá tu grado de diversidad

La semana pasada hablamos sobre diversidad Diversidad: Empezar por casa y lo que eso hoy significa en el mundo en el que vivimos.

Por diversidad entendemos todo lo diferente a mí, es decir, que tan solo al mirar al costado encontraremos formas de ejercitar nuestra forma de concebir a la diversidad.

Te propongo un ejercicio que se puede hacer en cualquier lado, viajando al trabajo, en el club, en tu clase de yoga, en el gimnasio.

  1. Elegí cualquier momento del día en el que haya gente a tu alrededor, no importa si son conocidos, de hecho mucho mejor si no lo son.
  2. Tené a mano algo para anotar, sea papel o en tu bloc de notas del celular.
  3. Observá a tu alrededor las personas que componen ese momento, observá sin juzgar. ¿Cómo? Cuando detectes que algún pensamiento sobre lo que observas viene cargado de algún adjetivo calificativo o decisión despojate de ese pensamiento preguntándote ¿Y qué más podría ser si no fuera lo que yo pienso? Por ejemplo: Al vver ingresar a un establecimiento cerrado a una persona con anteojos de sol, puede dispararse el pensamiento: ¿qué hace con anteojos, quiere cancherear? Preguntáte ¿qué más podía pasar que esta persona ingresó con anteojos? ¿Quizá fue operado de la vista? No lo sé, quizá nunca lo sabré pero no tengo por qué juzgarlo.
  4. Una vez que logres observar aunque fuera una sola situación o persona sin juzgar de forma positiva o negativa tomá nota de qué observaste.
  5. Ya en otro contexto, tranquilo en tu casa podés analizar lo apuntado.
  6. Primero: observá cuántas cosas que escribiste son familiares a vos.
  7. Segundo: por el contrario observá si lo que escribiste es algo desconocido a vos.
  8. Tercero: anotá qué emociones te provoca lo observado.
  9. Cuarto: En caso de haber observado lo más familiar a vos, al día siguiente hacé la prueba de observar algo diferente o desconocido.
  10. Repetí este ejercicio de análisis en tu casa.

 

El cambio empieza por uno, y paso a paso puedo ejercitar mi grado de ser diverso para ampliarlo cada vez más.

 

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