Unir cuerpo y mente

Como seres humanos, tenemos la capacidad de actuar sobre nuestros pensamientos y sentimientos y de hacer que las cosas ocurran.

El cuerpo expresa con claridad lo que pensamos y cómo nos sentimos; es por eso que resulta tan importante re – conocerlo.

Por cada pensamiento y sentimiento que tenemos, hay siempre una reacción, a veces inconsciente.

Es así como llegamos a la Inteligencia Física o Cinestésica, habilidad para usar el propio cuerpo para expresar ideas y sentimientos y sus particularidades de coordinación, equilibrio, destreza, fuerza, flexibilidad y velocidad.

Este modelo fue propuesto por Howard Gardner en la Teoría de las Inteligencias Múltiples; y luego Stephen Covey refuerza el concepto del cuerpo como instrumento de la mente, corazón y espíritu.

Se considera  este tipo de Inteligencia como el sustento de las otras inteligencias del ser humano. Justamente por ser el que trabaja en un nivel más inconsciente, es lo que a veces a descuidamos, o simplemente, no registramos.

 

La idea se basa en tratar a nuestro cuerpo como la principal herramienta que nos permitirá ser altamente efectivos en todos los ámbitos de nuestra vida.

Las tres vías fundamentales para desarrollar la Inteligencia Física son:

  • Una nutrición sabia.
  • Ejercicio equilibrado y consistente.
  • Descanso adecuado, relajación, gestión del estrés, y mentalidad de prevención.

A estas vías fundamentales, deberíamos agregar algunas otras:

  • Tener sentimientos positivos, para tener elevado nuestro sistema inmonológico.
  • Ser coherentes con nosotros mismos, para conciliar el sueño con facilidad.
  • Divertirnos, para equilibrar las obligaciones cotidianas y guardar el equilibrio emocional.

 

Encontrar la armonía entre cuerpo y mente puede llevarnos un tiempo, pero cuando la obtenemos, debemos  cuidarla como el tesoro más preciado.

 

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